Workshop - Programm

Darum wird es gehen:

Wir sind alle mit mehr oder weniger vielen diversen Quellen des Unfriedens mit uns selbst konfrontiert: Sei es, dass wir mit schmerzhaften Erfahrungen oder Schwierigkeiten hadern, die wir nicht verhindern konnten, dass wir uns nicht verzeihen können, wo wir gescheitert sind oder was uns nicht gelingt, dass wir mit Teilen unseres Körpers , unserer Persönlichkeit oder deren Reaktionen im Clinch liegen, oder unsere innere kritische Stimme uns generell immer wieder einflüstert, dass wir nicht gut genug seien.

Selbstmitgefühl und Mitgefühl sind die grundlegenden Herzensqualitäten, die uns helfen, Schritt für Schritt zur Anerkennung und Akzeptanz dessen, wer wir sind und was uns ausmacht, zu finden. Sich selbst oder anderen verzeihen womit wir hadern ist keine Frage eines Schalter, den wir umlegen könnten, um dorthin zu gelangen, sondern ein allmählicher und meist längerfristiger Prozess der verschiedene Stadien durchläuft.

Mithilfe von Übungen und Meditationen aus den Programmen des Achtsamen Selbstmitgefühls (Basis - MSC, kraftvolles Selbstmitgefühl oder Selbstmitgefühl bei Scham) sowie kreativen Vertiefungen und Reflexionen der Erfahrungen daraus gehen wir auf die Reise zum Frieden mit sich selbst. Wir erforschen unerledigte Erfahrungen, unseren Körper, unseren kritischen oder verurteilenden Umgang damit, unsere Scham darüber und machen uns in den nächsten möglichen Schritten auf den Weg des Verzeihens, der Akzeptanz und der Freundschaft mit uns selbst, um Freude und Leichtigkeit mehr Raum in unserem Leben zu geben.

Methoden:

Wir nutzen Mediationen, meditative körperbasierte Übungen und Reflexionen, sowie kreative gestalterische Methoden,die uns Zugänge und Ausdruck für Nichtsprachliches ermöglichen.  
Es wird theoretische Inputs sowie Austausch in kleinen Gruppen und in der großen Gruppe geben.

Mehr zu Helga Luger-Schreiner, Wien: www.powerful-heART.at 

Rahmen: Unterkunft und Verpflegung:  in eigener Regie

Kreativmaterial: Je nach Aufwand werden wir vor Ort eine kleine Pauschale dazu einsammeln.

Seminarzeiten: Freitag:    17.00 - 19.30 Uhr
                         Samstag:  9.30 - 13.00 Uhr, 15.00 - 18.30 Uhr
                         Sonntag:   9.30 - 13.00 Uhr.    Ende 13.30 Uhr